Archiwa tagu: lato

Treningi latem

Ponownie przyszło lato, za oknem słońce, temperatura jest nader wysoka, ostatnią rzeczą na którą mamy ochotę w skwarne dni to ćwiczenia. Wszelako bez nich nasze ciało traci swoją sprężystość i sylwetkę a wydolność obniża się. Jak więc poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej przedstawię Ci kilka dobrych porad dzięki którym twoje ćwiczenia znów będą przyjemnością, pomimo gorąca lejącego się z nieba.

Dbaj o dobre nawodnienie. Dobrze nawodniony organizm to bezapelacyjnie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Należy wybierać wodę miast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Wieczorny trening. Jest to niewątpliwie najbanalniejszy sposób na to ażeby nie narażać się na wysoką temperaturę i palące słońce.

Nader istotny jest strój do treningu. Ubiór musi być przewiewny, jednak należy też pamiętać iż wieczory nawet bardzo ciepłym latem mogą być dość chłodne. 

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/